専門医コラム

当院のロゴになっているイルカ。イルカはいやしの動物の代表です。このロゴには、『目から全身をいやしてストレスを解消してもらいたい』という意味が込められています。

今回はこのロゴを使った　”目の筋トレ”　をご紹介します。近視、遠視、老眼、眼精疲労、様々な症状に有効ですので是非ご利用下さい！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

以下の順番で、目で輪郭をたどっていきます。いそがずゆっくり目を動かしてください。メガネやコンタクトレンズを使っている方は、装用した状態で以下の①から⑤を一回、その後は裸眼で同様に一回行ってください。

①　『Oguri Clinic』の輪郭をたどっていきます。０⇒c までたどれたら、今度は反対に　c⇒0 へ戻ります。これをゆっくりめに３セット行う。

②　いちばん外側の濃い部分を、目で時計回りに追って一周、次にその反対に一周。これを３セット行う。

③　内側の正円を②と同じようにたどる。一周した反対側に動かす。これも３セット。

④　イルカの輪郭を追う（③と同じ体操）。３セット行う。

⑤　十字輪郭を③と同じ対応で、３セット行う。

時計回りを終えたら、今度は逆回りで行います。片方ずつ行ってもよいです。

（中略）

目の状態は体の先行指標といえるのです。近視とは、『脳のストレスやコリが目に現れた現象』と私は捉えています。

出典　小栗章弘著　子ども視力回復トレーニング　P23 より抜粋

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

5分ほどで呼吸をゆっくり深く行いながら（息を止めないように）目と脳をほぐす意識を持ちながら行ってください。

いかがでしょうか？　目の疲労が回復した自覚を感じていただけました

か？