専門医コラム

長時間労働、夜勤の増加、ストレスなどから日本人の睡眠時間は年々短くなり、世界でも１、２位を争う“眠らない国”になってきているそうです。

3月１８日の「世界睡眠デー」を前に、日本人の睡眠について！

就寝時間について継続的な調査データがある国民生活時間調査（ＮＨＫ放送文化研究所）によると、「９０％以上の人が就寝する時間」は、１９４１年には午後１０時５０分だったのが、年々遅くなり２０００年には、午前１時になっています。

０９年の経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）のデータ＝グラフ＝では日本人の平均睡眠時間は７時間５０分で、韓国に次いで世界第２位の短さ。よく寝ているフランスに比べると１時間短いとのこと。８時間近い睡眠時間は“平均“と聞いても、皆そんなに寝ているの？、と疑問に思うのは私だけでしょうか。

国立精神・神経医療研究センターの精神生理研究部部長の三島和夫医師は「日本人全体が慢性的な睡眠不足に陥っている。そろそろ限界に近づいていると思う。社会全体の問題として考えなければならない」と警鐘を鳴らしています。　　夜間に及ぶ残業、深夜勤務の増加、インターネットの普及、過剰な夜間照明などにより、生活時間が次第に夜型に。これに対し、朝の活動時間は変化がないため、必然的に睡眠時間が短くなってきています。

春眠暁を覚えず、と言いますね。眠りは健康の基本！

皆さん良く寝ましょうね。（・・・自分が一番要注意のようですが！？？）