専門医コラム

運動とダイエットのコツ

運動については、「わかっちゃいるけど時間が取れない」という方が多いのでしょう。私はなるべく仕事中にでも筋肉を動かすように意識しています。チリも積もれば・・・運動不足解消効果につながると思います。しかし、運動が少ないことがわかっているのであれば、食もそれに合わせて加減するべきなのです。その点、1日３食は多くの方にとっては「食べ過ぎ」でしょうね！

運動は免疫力を高めることにもつながりますが、多くの方に取って運動不足→体重増加　というのが直面する問題なのではないでしょうか！？　この点も踏まえ、以下、過去のコラムをご参照ください。眼も身体も含め、皆様の健康にお役立てください！