専門医コラム

　厚生労働省は先日１４日、若い世代ほど栄養バランスのとれた食生活を送っておらず、運動習慣のない人が多いとする国民健康・栄養調査の結果を公表しました。特に２０歳代女性は、９割以上が運動習慣を持たないなど、生活習慣に問題があることが浮き彫りに！

　１回３０分週２回以上の運動を続けている人の割合も、７０歳以上の男性５６％、女性３８％に対し、２０歳代の男性１７％、女性８％と、若い世代ほど低い結果でした。

「食のポイント」過去のコラムより

　食生活の問題に関しては、私は　”主食（炭水化物）不要派”　ですので、「主食と主菜をきちんと取りましょう」というキャンペーンには賛同しません。その点については過去のコラムをご参照ください。究極的にはどうやら人類は食べ過ぎており、食べないことが健康につながるようです。何事も程良い加減が大事ですが、生きていく上で知っておいていただきたい「食のポイント！」です。

ナチュラルハイジーン

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次回は、運動とダイエットのコツについて、過去の配信からご紹介いたします。