専門医コラム

昨日の話の続きにもなります。

「夏バテだからスタミナをつけなきゃいけない！」といわゆる "スタミナ食" と思われている食べ物に飛びつくことは危険です。むしろ胃腸の負担になって、身体の免疫力低下につながることが多いのです。

肉、植物性油は消化に大きなエネルギーを必要として、身体に大きな負担をかけてしまいます。

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また、肉、植物性油の過剰接収がアトピー性皮膚炎の大きな原因、すなわち慢性的なアレルギー体質を作ってしまうことにも繋がります。

スタミナをつけるためには、むしろ消化の良い旬の果物と野菜を主体の食にする方が効果的なはずです。

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